چهار خاصیت روغن نارگیل؛ مبتنی بر یافته های علمی

چهار خاصیت روغن نارگیل؛ مبتنی بر یافته های علمی

۳۱ شهریور ۱۴۰۰ - ۰۰:۳۲ زمان مطالعه : 2 دقیقه
سرویس مجله - ترکیب منحصربه‌فرد اسید‌های چرب موجود در روغن نارگیل تأثیرات مثبتی بر سلامت انسان دارد. روغن نارگیل خوراکی نیز به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد باعث لاغری و کاهش وزن شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و آلزایمر را کاهش می‌دهد.

به گزارش سرویس مجله برخط نیوز به نقل از فرارو - روغن نارگیل دارای چربی های اشباع شده و اسید های چرب مفیدی است که بدون شک در حفظ سلامت بدن مؤثرند.

به گزارش خبرآنلاین؛ برای آگاهی از دیگر فواید این روغن شگفت انگیز مطلب زیر را از دست ندهید.

۱. کاهش وزن: اسید های چربی که در روغن نارگیل وجود دارند، قادر هستند اشتها را به شکل چشمگیری کاهش دهند. این کاهش اشتها در طولانی مدت منجر به کاهش وزن می شود.

۲. افزایش کلسترول خوب یا HDL: طی تحقیقی که روی ۴۰ خانم صورت گرفت، مشخص شد روغن نارگیل در مقایسه با روغن سویا، در کاهش کلسترول بد LDL را و افزایش کلسترول خوب HDL مؤثرتر است. افزایش HDL با بهبود سلامت متابولیک و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ارتباط است.

۳. حفظ سلامت پوست، مو و دندان: استفاده از روغن نارگیل به صورت موضعی نیز امکان پذیر است. تحقیقات نشان داده است روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده ی پوست گزینه مناسبی است و همچنین می تواند از مو ها در برابر آسیب ها، به خوبی محافظت کند. از دیگر کاربرد های روغن نارگیل، می توان به بهبود سلامت دهان و دندان اشاره کرد. استفاده از عصاره نارگیل در دهان شویه ها باکتری های مضر را از بین می برد و بوی بد دهان را کاهش می دهد.

۴. افزایش روند چربی سوزی: تری گلیسرید با زنجیره متوسط که در روغن نارگیل وجود دارند، در مقایسه با چربی هایی با زنجیره های بلندتر، می توانند کالری مصرفی در طول ۲۴ ساعت را تا پنج درصد افزایش دهند که همین امر سبب تسریع سوخت و ساز بدن و در نهایت کاهش چربی بدن می شود.

توجه داشته باشید روغن نارگیل به طور گسترده در بسیاری از غذا ها می تواند مورداستفاده قرار گیرد و بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد؛ اما به دلیل دارا بودن میزان بالایی از چربی اشباع شده، بهتر است از روغن نارگیل بیش از دو قاشق غذاخوری (۲۸ گرم) در روز مصرف نکنید.

منبع : فرارو

اخبار گوناگون در برخط نیوز