8 عادت بد که منجر به سرطان سینه می شود

8 عادت بد که منجر به سرطان سینه می شود

۱۰ تیر ۱۴۰۱ - ۱۲:۰۹ زمان مطالعه : 3 دقیقه
سرویس مجله - یکی از بهترین راه‌ها برای تشخیص زودهنگام سرطان سینه انجام معاینات منظم از خود است. این کار به شما امکان می‌دهد با ظاهر و احساس سینه‌های خود آشنا شوید تا بتوانید هر گونه تغییر را راحت‌تر تشخیص دهید.

به گزارش سرویس مجله برخط نیوز به نقل از فرارو - سرطان سینه میلیون ها زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. تنها در ایالات متحده تخمین زده می شود که از هر هشت زن یک زن در طول زندگی خود به سرطان سینه مبتلا می شود. در حالی که عوامل زیادی می توانند در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند برخی از انتخاب های سبک زندگی و عادات می توانند نقش مهمی ایفا کنند.

به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، در ادامه به عادات بدی خواهیم پرداخت که خطر سرطان سینه را افزایش می دهند:

۱-عدم انجام خودآزمایی

یکی از بهترین راه ها برای تشخیص زودهنگام سرطان سینه انجام معاینات منظم از خود است. این کار به شما امکان می دهد با ظاهر و احساس سینه های خود آشنا شوید تا بتوانید هر گونه تغییر را راحت تر تشخیص دهید.

۲-عدم انجام ماموگرافی غربالگری

ماموگرافی غربالگری ابزار مهمی در تشخیص زودهنگام سرطان سینه است. این آزمایش ها اغلب می توانند تومورهایی را پیدا کنند که خیلی کوچک هستند و نمی توان آن را با دست حس کرد.

زنانی که به طور منظم ماموگرافی انجام نمی دهند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند. اگر بالای ۵۰ سال سن دارید مهم است که هر دو سال یک بار ماموگرافی انجام دهید. اگر سابقه خانوادگی سرطان سینه دارید ممکن است نیاز به دریافت آن بیش تر باشد.

۳-استعمال دخانیات

یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه انجام دهید اجتناب از سیگار کشیدن است. مصرف تنباکو با انواع مشکلات سلامتی از جمله سرطان مرتبط است. کشیدن سیگار یا استفاده از سایر محصولات تولید شده از تنباکو خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. در واقع، مطالعات نشان داده است که زنان سیگاری ۲۰ تا ۳۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.

اگر در حال حاضر سیگار مصرف می کنید ترک آن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید.

8 عادت بد که منجر به سرطان سینه می شود

۴-نوشیدن مشروبات الکلی

یکی دیگر از عادات بدی که می تواند منجر به سرطان سینه شود نوشیدن مشروبات الکلی است. مصرف الکل می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

۵-رژیم غذایی ضعیف

رژیم غذایی نامناسب نیز می تواند در ایجاد سرطان سینه نقش داشته باشد. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از گوشت های فرآوری شده و قرمز با افزایش خطر ابتلا به این بیماری مرتبط است. برعکس خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را در شما کاهش دهد. هم چنین، حفظ وزن سالم و جلوگیری از افزایش وزن بسیار مهم است. اضافه وزن یا چاقی یک عامل خطرزای اصلی برای سرطان سینه است زیرا بافت چربی اضافی می تواند هورمون هایی تولید کند که می توانند رشد سلول های سرطانی را تقویت نمایند.

۶-فقدان ورزش

ورزش منظم یکی دیگر از راه های مهم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه است. مطالعات نشان داده اند که زنانی که فعالیت بدنی دارند کمتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. زنانی که دست کم ۳۰ دقیقه در روز ورزش می کنند نسبت به کسانی که ورزش نمی کنند به میزان قابل توجهی در معرض خطر کم تری برای ابتلا به بیماری قرار دارند.

۷-برخی از روش های پیشگیری از بارداری

برخی از روش های کنترل بارداری نیز با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. داروهای ضد بارداری خوراکی که حاوی استروژن و پروژسترون هستند می توانند خطر ابتلا به آن را کمی افزایش دهند. این امر مخصوصا زمانی صادق است که از آن داروها را برای ده سال یا بیش تر مورد استفاده قرار دهید. اگر در مورد خطرات مرتبط با کنترل بارداری نگران هستید با پزشک خود در مورد گزینه های دیگر صحبت کنید.

۸-درمان جایگزین هورمونی

درمان جایگزین هورمونی (HRT) یکی دیگر از عواملی است که می تواند در ایجاد سرطان سینه نقش داشته باشد. درمان جایگزین هورمونی اغلب برای تسکین علائم یائسگی، مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه استفاده می شود. این درمان همچنین می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند. با این وجود، درمان جایگزین هورمونی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. اگر درمان جایگزین هورمونی را مد نظر دارید در مورد خطرات و فواید آن با پزشک خود صحبت کنید.

منبع : فرارو