6 اشتباه رایج در مراقبت از دندان

6 اشتباه رایج در مراقبت از دندان

۱۲ تیر ۱۴۰۱ - ۱۰:۳۱ زمان مطالعه : 5 دقیقه
سرویس مجله - همه مردم بر این باور هستند که استفاده نهایت یک بار مسواک آن هم قبل از خواب برای دندان‌هایشان کفایت می‌کند. اکثر ما می‌دانیم این رویه کاملا غلط است و موجب تاثیر گذاشتن موارد مختلف روی دندان در طول روز خواهد شد. از کودکی شنیده‌ایم که دندان‌های ما سه بار در روز نیاز به مسواک دارند.

به گزارش سرویس مجله برخط نیوز به نقل از همشهری - فلوراید و دهانشویه به عنوان یک محصول کمکی برای سلامت دهان و دندان در سنین پایین توصیه می شد اما با گذشت زمان این توصیه ها به فراموشی سپرده شد. جهت یادآوری و شناخت بهتر اشتباهات رایج در مورد دهان و دندان ما همیار شما در این مسیر هستیم. اگر به سلامت دهان و دندان خود اهمیت می دهید تا انتها همراه ما باشید.

  1. می خواهید لاغر شوید؟

یکی از مواردی که به لاغری اندام شما کمک می کند به گفته متخصصان نوشیدن مقدار رقیق شده از سرکه و آب است. آنها می گویند که سرکه معجزه می کند. اگر قصد این کار را دارید و از رژیم ها و تمرینات بدنی شدید نتیجه مورد نظر را نگرفته اید زمان استفاده از سرکه است. نکته بسیار موثر سرکه، اسید موجود در آن است. این اسید علاوه بر کمک کردن به چربی سوزی برای روده و معده هم به میزان بسیار کم مفید است اما از بزرگترین مضرات سرکه نیز می تواند به اسیدی بودن آن اشاره کرد. این یک تیغه با دو لبه بسیار تیز است. در صورت امکان سرکه را با نی مصرف کنید و آن را به میزان کافی با آب رقیق کنید. در هر صورت شما مجاز به استفاده از مسواک پس از سرکه نیستید. این یک عامل کشنده برای دندان است. در صورت عدم عملکرد صحیح در این مورد، خبر پوسیدگی زودرس را به شما می دهیم. سرکه و خمیر دندان می توانند دندان های شما را در خود به راحتی و به مرور زمان حل کنند.

  1. خلال دندان یا نخ دندان

6 اشتباه رایج در مراقبت از دندان

مطمئناً ممکن است هر از چند گاهی در رستوران ها از خلال دندان برای پاک کردن غذا از میان دندان های خود استفاده کنید، اما توصیه نمی کنیم این کار را به یک عادت معمولی تبدیل کنید. خلال دندان موجب ترک خوردن به مرور دندان های شما می شود، به لثه های شما آسیب می زند و باعث خونریزی آن ها می شود. آنها همچنین پلاک ها و باکتری ها را به طور کامل از بین دندان های شما پاک نمی کنند، بنابراین جایگزین ضعیفی برای نخ دندان کشیدن هستند. حمل نخ دندان با خود بسیار سودمندتر خواهد بود. همیشه یک نخ دندان دسته دار یا کمانی درون کیف آرایشی یا کیف پول خود داشته باشید. جای زیادی اشغال نخواهد کرد و بسیار برای دندان های شما سودمند است. از طرفی قیمت این محصول در مقابل کارایی آن بسیار به صرفه است.

  1. چگونه مسواک بزنیم؟

اگر شما هم شنیده اید که مسواک هایی با تار ضخیم، به تمیز شدن بهتر دندان کمک می کند، باید این گفته را کمی با هم بررسی کنیم. مسواک های ضخیم ارزش بالایی دارند چون دیگر نیاز به درگیری شدید با دندان و لثه ها ندارید. شما با تعدادی قطعه با ارزش طرف هستید که باید با هر روشی از آنها در برابر آسیب مراقبت کنید. آیا می دانستید که مسواک زدن خیلی سخت یا طولانی ممکن است باعث آسیب شدید به مینای دندان شود؟ در واقع، انجام این کار می تواند باعث عقب نشینی لثه های شما شود. به یاد داشته باشید: پلاک (آلودگی های تجمع یافته روی دندان) نرم است و به راحتی حذف می شود، بنابراین فقط به یک مسواک زدن سبک نیاز دارد تا به طور موثر از دندان های شما محافظت کند. چندان تفاوتی نمی کند تار مسواک ضخیم یا نرم باشد اما مسواک های نرم آسیب کمتری به لثه و دندان وارد می کنند. شما باید بتوانید دندان های خود را از اثرات مسواک زدن بیش از حد نجات دهید.

  1. عدم استفاده از دهان شویه

ما باز به کلام ابتدایی خود برگشتیم. عاداتی که در دوران مدرسه به ما آموزش داده می شد برای حفظ سلامت دهان و دندان لازم و ضروری بود. اکنون هم چندان دیر نشده. حتما از دهان شویه حاوی فلوراید استفاد کنید. اگر با مشکلات پیچیده تری روبرو هستید دهان شویه حاوی کلرهگزیدین تهیه و مصرف کنید.

  1. شناسایی و شناخت شماره دندان ها

هرچند ما غذاهای مختلف را بدون توجه به سخت یا نرم بودن با تمام دندان های خود درگیر می کنیم، دندان های جلو و در واقع دندان های شماره ۱ و ۲ از ظرافت بیشتری برخوردار هستند. شما نباید انتظار خوردن ته دیگ یا هر میوه غذای سختی را با این دندان ها داشته باشید. ما به صورت قریضی این کار را انجام می دهیم و جویدن یا خوردن کردن مواد سخت تر را با دندان های عقب انجام می دهیم. گاهی بر حسب اتفاق گاز زدن یک سیب می تواند به دندان های جلو فشار بیاورد. توانایی لثه و قدرت مینای دندان هر شخص بسته به نوع رسیدگی و انجام چکاپ دندان در طول سال های مختلف متفاوت است. کارهای سخت را به دندان های ۶ به بعد بسپارید و فراموش نکنید به دلیل جویدن مواد غذایی سخت تر احتمال پوسیدگی این دندان ها بیشتر است. دقت و زمان بیشتری برای دندان های عقب خود بگذارید.

  1. موارد ضروری

6 اشتباه رایج در مراقبت از دندان

  • چای

برای شما ضروری است بعد از مصرف مواد غذایی حاوی رنگ از مسواک استفاده کنید. این مواد غذایی تنوع زیادی دارند. یکی از این موارد چای است. نوشیدن چای در میان ما ایرانی ها در کنار هم جمع را کمی دوستانه تر می کند. به رسم عادت در میان ما چنین چیزی به خوبی جا افتاده است. چای انواع مختلفی دارد. از چای کیسه ای تا انواع خارجی و چای های اصل ایرانی با تنوع محصول و برند مواجه هستیم. شکی در این نیست که چای لاهیجان در میان تمامی این محصولات حرف اول را می زند. چای های کیسه ای برای زمانی که فرصت کمی دارید مناسب هستند اما در دراز مدت کیسه اطراف چای یک محصول سرطان زا است. انواع برندهای چای که با نام چای غیر بومی ایران بسته بندی و به فروش می رسند به سرعت به آب جوش رنگ می دهند. یک جای کار دچار مشکل است. تنها رنگ با چنین سرعتی پخش می شود. شک نکنید مقدار زیادی رنگ به دندان های خود تزریق خواهید کرد. چای اصل ایرانی دیر دم است و عطر خاصی دارد. برای شناخت بیشتر این چای شهر زیبای لاهیجان را به عنوان یک مقصد گردشگری امتحان کنید.

  • شیرینی و قندها

 شیرینی ها قاطل دندان هستند. عامل اصلی پوسیدگی دندان استفاده از مواد شیرین مانند انواع قند و شکر، شیرینی، شیره و عسل های غیر طبیعی است. حتی استفاده از پاستیل می تواند باعث درد و پوسیدگی دندان شود. اگر با خوردن پاستیل احساس درد می کنید سری به دندانپزشکی بزنید و حتما جهات جلوگیری از تخریب کامل دندان پیشگیری لازم را انجام دهید. بعد از مصرف مواد شیرین حتما از مسواک استفاده کنید تا در صورت وجچود پوسیدگی این مشکل تشدید نشود.

در اینجا تنها به چند نکته محدود اشاره شد. ابتدا با پزشک متخصص مشورت کنید و پس از انجام مشاوره و چکاپ دندان روند درمان و مراقبت را از سر بگیرید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید.

نویسنده: سارااقبالی

منبع : همشهری آنلاین