ساده ترین راه برای کاهش وزن را می دانید؟

ساده ترین راه برای کاهش وزن را می دانید؟

۲۲ مرداد ۱۴۰۱ - ۱۰:۲۸ زمان مطالعه : 1 دقیقه
سرویس مجله - نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف تمام وعده‌های غذایی بین ساعت ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر به کاهش وزن کمک می‌کند.

به گزارش سرویس مجله برخط نیوز به نقل از فرارو - محققان در تازه ترین بررسی های خود به راهی ساده برای کاهش وزن پی بردند.

به گزارش همشهری به نقل از دیلی میل، نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف تمام وعده های غذایی بین ساعت ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر به کاهش وزن کمک می کند.

کارشناسان ۹۰ نفر از افراد دچار اضافه وزن را که در رژیم غذایی به سر می بردند انتخاب کردند و نیمی از آن ها را در برنامه غذایی محدود قرار دادند، پس از دوره ۱۴ هفته ای این دسته از افراد حدود ۲.۵ کیلوگرم وزن کم کرده بودند.

داده ها نشان داد، آن ها فشار خون پایین تری داشتند و بهبود خلق و خو را گزارش کردند؛ برای تایید پایداری مزایا، کارشناسان به مطالعات بزرگتر و طولانی تری نیاز دارند.

بزرگسالان چاق که در یک بازه زمانی ۸ ساعته غذا می خورند، به طور متوسط ۱۴ پوند (۶.۳ کیلوگرم) در ۱۴ هفته کاهش وزن داشتند.

چاقی یک مشکل بزرگ برای ایالات متحده و انگلیس است؛ هر دو کشور با افزایش هزینه های مراقبت های بهداشتی برای سرطان ها، بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی ناشی از چاقی بیش از حد مواجه هستند.

منبع : فرارو

اخبار گوناگون در برخط