علائم رایجی که می گوید شما افسردگی دارید

علائم رایجی که می گوید شما افسردگی دارید

۰۸ مهر ۱۴۰۱ - ۱۳:۴۴ زمان مطالعه : 4 دقیقه
سرویس مجله - یک روانشناس گفت: افسردگی یکی از بیماری‌های شایع قرن حاضر است که گاهی از آن به‌عنوان سرماخوردگی روح یاد می‌شود، مانند هر بیماری دیگری دارای علائمی است که با تشخیص به موقع و مداومت در روند درمان، امید بهبودی کامل فرد وجود دارد.

به گزارش سرویس مجله برخط نیوز به نقل از همشهری - علی درخشان روانشناس اظهار کرد: علائم مربوط به افسردگی پایدارند، بیش از دو هفته در فرد باقی می مانند و بدون درمان از شدت این علائم کاسته نمی شود.

وی با اشاره به این که شدت بروز علائم افسردگی در هر فرد متفاوت است، ادامه داد: اغلب اوقات این بیماری ناشناخته می ماند و فرد در سکوت از بیماری خود رنج می برد.

درخشان با اشاره به این که معمولاً در افراد افسرده علائمی مانند آشفتگی، بی قراری و خشونت دیده می شود، عنوان کرد: عصبانیت عاملی برای ماندگاری افسردگی است، وقتی که عصبانیت به خوبی شناخته نشود، منجر به پرخاشگری منفعلانه می شود.

این روانشناس بیان کرد: این رفتار در فرد خود تخریبی ایجاد می کند و زمینه ابتلا به افسردگی را به وجود می آورد، هر فردی که به طور مداوم در رفتار خود پرخاشگری و خشونت را تجربه می کند یا به طور غیرمعمول و به سرعت عصبانی می شود باید برای پیدا کردن راه حل درمانی مناسب از یک مشاور و روان شناس کمک بگیرد.

وی با اشاره به این که خودانتقادی، تفکر نقادانه فرد در مورد رفتار خودش است، تصریح کرد: به وسیله این تفکر، می توانیم نقطه ضعف هایمان را بشناسیم و از اشتباهاتمان درس بگیریم، اما جنبه مخرب خودانتقادی زمانی بروز می کند که فرد با یادآوری مداوم اشتباهات، طوفانی در ذهن خود به وجود می آورد و در نهایت با ایجاد احساس گناه، عزت نفس را در خود از بین می برد.

درخشان با اشاره به این که یکی از شاخصه های قوی در تشخیص افسردگی، خودانتقادی شدید است، بیان کرد: همه ما یک منتقد درونی داریم، صدای منتقد درونی در افراد افسرده بسیار قوی و مخرب است.

این روانشناس با اشاره به این که یکی از بدترین علائم افسردگی ناامیدی است، افزود: ناامیدی در افراد افسرده آنان را از درمان بیماری خود باز می دارد، افراد افسرده ای که اقدام به خودکشی می کنند، معمولاً کسانی هستند که به دلیل شدت ناامیدی، به درمان و بهبودی خود امیدی ندارند.

وی با اشاره به این که ناامیدی در افزایش میزان افسردگی نقش دارد، تأکید کرد: ناامیدی در افراد افسرده با بروز شکست ها تشدید می شود، این شکست ها واقعی یا خیالی هستند و خودانتقادی در ایجاد شکست های خیالی نقش مهمی دارد.

درخشان با اشاره به این که افراد افسرده علاقه خود را نسبت به چیزهایی که قبلاً از آن ها لذت می بردند از دست می دهند، ادامه داد: کارهایی از قبیل تماشای فیلم، ورزش کردن و بودن در جمع دوستان، که این پدیده فقدان لذت نامیده می شود.

این روانشناس افزود: از دست دادن علاقه، احساس تنهایی را شدت می بخشد و باعث افزایش افسردگی می شود، گاهی این بی علاقگی نتیجه تغییر در هورمون های تنظیم کننده پاداش و یا تغییر در انتقال دهنده های عصبی بوده که شکستن چرخه خودتخریبی برای افراد افسرده بسیار مشکل است.

وی با اشاره به این که فرد افسرده تمایلی به غذا خوردن ندارد و از غذا لذت نمی برد و از سوی دیگر ممکن است به دلیل پرخوری عصبی، برای ایجاد تغییر در شرایط خود، عمداً یا سهواً شروع به غذا خوردن کند، عنوان کرد: عدم تحرک ناشی از افسردگی نیز در افزایش وزن نقش دارد.

درخشان ادامه داد: ترس های مداوم، اضطراب و نُشخوار فکری، مشکلاتی در نحوه خوابیدن ایجاد می کند، افرادی که به کمبود خواب شبانه دچارند، در روز بیشتر می خوابند، چُرت می زنند و یا به خوردن قهوه رو می آورند که تمام این موارد خواب شب این افراد را دچار مشکل می کند.

این روانشناس با بیان این که بی خوابی باعث بدتر شدن افسردگی می شود، افزود: براساس همین پژوهش ۴۰ درصد از جوانان به ویژه خانم ها، هنگام افسردگی بیشتر می خوابند، بنابراین افراد افسرده ای که به هنگام روز زیاد می خوابند در واقع خواب را وسیله ای برای فرار از مشکل یافته اند.

وی بیان کرد: مانند این است که بدن افراد افسرده، تحت فشار زیادی قرار دارد که این حالت با ایجاد التهاب همراه بوده و این التهاب در ایجاد خستگی نقش دارد.

درخشان عنوان کرد: افرادی که از افسردگی رنج می برند علائمی مانند خستگی، تنبلی و ضعف جسمانی دارند، در خواب این افراد بی نظمی مشاهده می شود و این بی نظمی خستگی را تشدید می کند، در این افراد خستگی به صورت لکنت زبان، بی حالی و حرکات آهسته بدن دیده می شود.

این روانشناس با اشاره به این که گاهی افراد افسرده از مشکلاتی مانند درد معده، درد مفاصل و کمر شکایت می کنند، افزود: انتقال دهنده های عصبی سروتونین و نوراپی نفرین، نه تنها بر حالات روحی بلکه بر برخی از فرآیندهای بیولوژیکی و عصبی بدن نیز تأثیر می گذارند و ممکن است باعث ایجاد درد در بدن شوند.

وی ادامه داد: افسردگی در نحوه تشخیص درد در مغز نیز اثر می گذارد، سیگنال های درد که در حالت طبیعی نادیده گرفته می شوند در حالت افسردگی تقویت می شوند، افراد افسرده توجهات منفی زیادی نسبت به خود دارند، مثلاً ممکن است نسبت به درد حساس شوند و بیش از حد بر روی آن تمرکز کنند که در نتیجه احساس درد شدت می گیرد.

درخشان با اشاره به این که روش های درمان رفتاری شناختی و دارودرمانی به صورت جداگانه و یا همراه با هم، به درمان افسردگی کمک می کند، تأکید کرد: این بیماری در برخی از افراد، به راحتی و به سرعت درمان می شود و برخی دیگر نیازمند درمان مستمر هستند.

منبع: ایسنا

منبع : همشهری آنلاین

اخبار گوناگون در برخط