بهترین زمان مصرف شیر را بشناسید

بهترین زمان مصرف شیر را بشناسید

۰۳ آذر ۱۴۰۱ - ۱۶:۳۷ زمان مطالعه : 1 دقیقه
سرویس مجله - اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی‌شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است.

به گزارش سرویس مجله برخط نیوز به نقل از فرارو - اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است. زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند.

همچنین، چون شیر حاوی تریپتوفان است و به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند، البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می شود، چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان تر آماده می کند.

منبع : فرارو

اخبار گوناگون در برخط