بشقاب خوشمزه رژیمی

بشقاب خوشمزه رژیمی

۱۳ اسفند ۱۳۹۹ - ۱۶:۰۹ زمان مطالعه : 1 دقیقه
سرویس برخط پلاس - این غذا برای افرادی که رژیم دارند مناسب است.

دستور تهیه یک بشقاب رژیمی و سرشار از مواد لازم برای بدن را برایتان آورده ایم.

مواد لازم:

۲۰۰ گرم سینه مرغ ابپز یا گریل شده

۲قاشق ماست یونانی ساده

۲قاشق شوید خردشده تازه

۱قاشق کرفس ریز خردشده

نمک و فلفل به میزان کافی

۱عدد خیار حلقه ای برش داده شده

یک عدد تخم مرغ عسلی

نصف سیب خردشده

یک عدد نارنگی

زیتون

پنیر(اختیاری )

طرز تهیه:

ابتدا سینه مرغ را پخته و ریش ریش کرده دریک کاسه قرار دهید شوید تازه خردشده همراه کرفس و نمک و فلفل و مقدار کمی آب لیمو تازه و ۲ قاشق ماست یونانی به کاسه اضافه کرده هم بزنید تا باهم مخلوط شوند و روی برش های دایره ای خیار قرار داده بالای آن مقدار کمی جعفری خردشده ریخته و همراه با تخم مرغ و زیتون و میوه سرو شود.

منبع : رکنا