راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

۰۲ آذر ۱۴۰۱ - ۱۵:۳۹ زمان مطالعه : 4 دقیقه
سرویس اجتماعی - کندال نیکول جنر مدل آمریکایی و خواهر ناتنی کارداشیان هاست. یعنی در اصل او یک خواهر کوچکتر به نام کایلی و سه خواهر ناتنی بزرگتر به نام‌های کورتنی، کیم و کلویی کارداشیان و چهار برادر ناتنی به نام‌های راب کارداشیان، برت جنر، براندون جنر و برودی جنر دارد. ...

به گزارش سرویس اجتماعی برخط نیوز به نقل از برترین ها - چی بپوشم- مصی روشن: کندال نیکول جنر مدل آمریکایی و خواهر ناتنی کارداشیان هاست. یعنی در اصل او یک خواهر کوچکتر به نام کایلی و سه خواهر ناتنی بزرگتر به نام های کورتنی، کیم و کلویی کارداشیان و چهار برادر ناتنی به نام های راب کارداشیان، برت جنر، براندون جنر و برودی جنر دارد.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

او همچنین برنامه های تلویزیونی هم اجرا می کند و اساسا با برنامه تلویزیونی مستند Keeping Up with Kardashians به شهرت رسید.

کندال به عنوان یکی از پردرآمدترین مدل های جهان معرفی شد و همچنین مدل ویکتوریا سیکرت است و این شاهکار در دنیای مدلینگ آسان به دست نمی آید.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

کندل جنر که مدلینگ را از دوره نوجوانی و زمانی که تنها ۱۴ سال داشت؛ شروع کرده؛ رازهایش درباره زیبایی و تغذیه اش را بارها در مصاحبه به مجله ها و برنامه های تلویزیونی گفته است. خلاصه ای از این رازهایِ بگویِ جنر را از زبان خودش باهم می خوانیم.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

صورتم را توی یخ فرو می کنم

صبح های من بسته به جایی که در جهان هستم کمی متفاوت به نظر می رسند، اما هر جا که باشم روزم را بلافاصله با مسواک زدن شروع می کنم. من از مسواک برقی و خمیر دندان ژله ای استفاده می کنم.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

بعد هم با نوشیدن یک فنجان چای صبحگاهی و کرم زدن به پوستم روزم را ادامه می دهم. اما کاری که اخیراً زیاد انجام می دهم، یک کاسه یخ برمی دارم و اول صبح صورتم را در آن فرو می برم؛ این ترفتد برای پوست شما شگفت انگیز است اما یک فایده بزرگتر هم دارد و به شما کمک می کند تا اضطراب تان را کم کنید و این اثر اقعاً باورنکردنی است.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

بعد از این کار لازم نیست، تنها به دو راه حل «جنگ یا گریز» فکر کنید و می توانید با حال بهتری به آنچه در لحظه حال اتفاق می افتد تمرکز کنید.

تعادل با مدیتیشن

من برای مدیتیشن هم وقت می گذارم. تمرین مراقبه می کنم. نوعی مراقبه که شامل خواندن بی صدا یک مانترای شخصی  (معمولاً یک کلمه یا صدا) شده است.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

من آن را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ادامه می دهم تا از افکار منحرف کننده جلوگیری کند و حالت خودآگاهی آرامبخشی را ایجاد کند.

• برنامه ریزی روزانه برای اهداف سالانه

تنظیم کارهای روزانه در ابتدای صبح به من خیلی کمک می کند. این کار یک راه ساده و در عین حال عمیق برای انتخاب عمدی مسیری است که می خواهید روز خود را بگذرانید؛ با این کار به جای اینکه اجازه دهید اتفاق های روز برای شما اتفاق بیفتد؛ خود را مسئول ساختن می کند.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

به علاوه، این فرصت برای شما فراهم می شود تا وظایف روزانه خود را با اهداف بلندمدت خود هماهنگ کنید و انگیزه شما برای دستیابی به آن ها حفظ می شود.

عرق ریزی با پیلاتس و اعتقاد به اندورفین

من هر روز مت یوگا را می اندازم و نیم ساعتی یوگا می کنم. ورزش منظم یکی دیگر از ابزارهای قدرتمند خودمراقبتی است.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

فعال بودن نه تنها قلب شما را تقویت می کند و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد، بلکه باعث تحریک تولید اندورفین می شود که هورمون شادی تولید می کند و خلق و خوی ما را تقویت و باعث مثبت اندیشی می شود.

• مراقبت ساده اما کلیدی از پوست

من متوجه شدم که یک روال ساده برای نوع پوست من بهترین کارکرد را دارد. قانون شماره یک مراقبت از پوست من؛ شستن صورت و پاک کردن آرایش است.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

من معمولاً در پایان شب و حتی در طول روز دوبار صورتم را تمیز می کنم تا پوستم نفس بکشد و از جوش زدن جلوگیری کنم.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

دندان؛ پوست دیگر ماست

من معتقدم که مراقبت از دندان های به اندازه مراقبت از پوست شما مهم است و من یک برنامه روزانه کوچک دارم که زیبایی به لبخند من می دهد، اول از همه اینکه قبل از رفتن به رختخواب، مسواک می زنم و پنج دقیقه هم با نوارهای سفید کننده Moon’s Dissolving 56CT دندان هایم را سفید می کنم.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

من همچنین در هفته یک یا دو بار سفید کننده تقویت کننده استفاده می کنم.

برای لاغری میانبر نمی زنم

من سخت تلاش می کنم تا تناسب اندام خودم را حفظ کنم اما به رژیم های غذایی مد روز و میانبرها اعتقادی ندارم. روش کاهش وزن من ساده است.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

قند خون من هم اصولا پایین است و باید در طول روز به خودم مواد قندی برسانم اما سعی می کنم بیشتر از همه غذای مغذی بخورم و ورزش هم در کنارش انجام دهم.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

سیب؛ توت فرنگی سبزیجات خام و هوموس به عنوان میان وعده بسیار مورد علاقه کن است. آووکادو روی تخم مرغ و نان تست صبحانه من است و غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده را حذف کردم.

زیبایی درونی است نه بیرونی

آخرش هم اینکه؛ بهترین توصیه زیبایی که تا به حال شنیدم؛ قطعا از طرف مادرم بود. او از سنین پایین به من آموخت که زیبایی از درون می آید و به بیرون می ریزد.

راز زیبایی کندال جنر در جیب مادرش بود

اگر احساس خوبی نسبت به خود ندارید، در بیرون نشان داده خواهد شد. بنابراین اولویت دادن به خودمراقبتی و سلامتی مهمترین راه برای زیبا شدن است.

اخبار گوناگون در برخط