چگونه مغز خود را 10سال جوان تر کنیم؟

چگونه مغز خود را 10سال جوان تر کنیم؟

۰۳ آذر ۱۴۰۱ - ۱۷:۳۴ زمان مطالعه : 1 دقیقه
سرویس اجتماعی - نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد انجام ورزش به صورت منظم می‌تواند مغز را ۱۰ سال جوان‌تر نگه دارد. ...

به گزارش سرویس اجتماعی برخط نیوز به نقل از برترین ها - باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: نتیجه تحقیقات نشان می دهد انجام ورزش به صورت منظم می تواند مغز را ۱۰ سال جوان تر نگه دارد.

نتایج تحقیقات نشان می‎دهد ورزش منظم و متوسط حدود ۱۰ سال سرعت پیری مغز را کاهش می دهد. به نقل از هلث، یک مطالعه ۸۷۶ فرد بالای ۶۵ سال را بیش از ۱۰ سال مورد بررسی قرار داد.

چگونه مغز خود را 10سال جوان تر کنیم؟

افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند. متاسفانه ۹۰٪ از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند.

ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش متوسط شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود.

نتایج این مطالعه نشان میدهد ورزش متوسط تا شدید ممکن است به افراد مسن کمک کند پیری مغز را به تاخیر بیندازند، اما تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد نیاز است.

اخبار گوناگون در برخط