بهترین زمان برای غذا خوردن

بهترین زمان برای غذا خوردن

۲۸ مرداد ۱۴۰۱ - ۰۹:۳۲ زمان مطالعه : 1 دقیقه
سرویس علم و فناوری - محققان طی مطالعات اخیر به بهترین زمان ممکن برای صرف غذا پی برده‌اند.

به گزارش سرویس علم و فناوری برخط نیوز به نقل از فارس - دیلی میل، نتایج یک بررسی جدیدنشان می دهد غذا خوردن در هنگام گرسنگی بهترین راه برای کاهش وزن است و برای سلامت روانی افراد نیز بهتر است. دانشمندان می گویند غذا خوردن پس از گرسنگی به طور شهودی برای سلامت روانی و جسمی بهتر است.

محققان ۶ هزار جوان از هشت کشور را به یک نظرسنجی در مورد عادات غذایی دعوت کردند و مشخص شد، آن هایی که «سیگنال های گرسنگی» بدن را دنبال می کردند، کمتر دچار پرخوری می شدند. در حالی که اغلب گفته می شود که گرسنگی خود را نادیده بگیریم و به خطر افزایش وزن توجه کنیم.

 دانشمندان تاکید می کنند، در واقع بهتر است وقتی بدن  به  افراد می گوید وقت غذا خوردن است، گوش دهید.

اما تحقیقات نشان می دهد که اعتماد به اشتها و غذا خوردن در زمانی که احساس گرسنگی می کنیم، می تواند به متعادل نگه داشتن و کاهش وزن افراد کمک کند. 

محققان می گویند هماهنگی با سیگنال های بدن مهم تر از پیروی از «جدیدترین رژیم غذایی مرسوم یا برنامه غذایی» است.

 

منبع : خبرگزاری فارس

اخبار گوناگون در برخط